Terapia para la ansiedad en Madrid
Aprende a comprender lo que sientes y recupera la calma que necesitas
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta de nuestro cuerpo que integra componentes emocionales, cognitivos y fisiológicos ante situaciones percibidas como amenazantes. Cuando su intensidad y frecuencia se vuelve muy alta y persistente puede interferir en nuestro bienestar y en diferentes ámbitos de nuestra vida cotidiana.
Sus manifestaciones son muy diversas,
puede expresarse de diferentes maneras:
El malestar emocional puede presentarse de diferentes formas:
A nivel corporal
Palpitaciones, presión en el pecho, visión borrosa, mareos, dificultad para respirar o sensación de ahogo, tensión muscular, molestias digestivas…
A nivel emocional
Miedos diversos, preocupación, angustia, inquietud constante, nerviosismo, irritabilidad…
A nivel congitivo
Preocupaciones recurrentes, anticipaciones de eventos negativos o de los propios síntomas de ansiedad, pensamientos rumiativos, dificultad para concentrarse…
A nivel conductual
Evitación de determinadas situaciones, dificultad para realizar ciertas tareas, dificultad para conciliar el sueño…
La intensidad, la duración y la frecuencia de los síntomas también puede variar. Por ejemplo, un ataque de pánico aparece de manera repentina e intensa, y aunque los episodios son siempre temporales, pueden llegar a ser muy aterradores. Sin embargo, otras veces las personas indican tener una sensación más sutil, generalizada, una ansiedad “de fondo” que no cursa con síntomas tan intensos, pero sí una sensación difusa de inquietud, incomodidad…
EL OBJETIVO ES… aprender a regular la ansiedad e intervenir sobre los procesos emocionales que la mantienen.
¿Cómo te puedo ayudar?
La terapia te ofrece un espacio seguro donde comprender qué está activando tu ansiedad y cómo regularla. Te acompaño a:
- Entender el origen de tu ansiedad y qué función tiene en tu vida
- Trabajar y conocer qué otras emociones pueden estar detrás de tu ansiedad y sufrimiento
- Reducir pensamientos rumiativos y anticipaciones negativas
- Aprender a regular tu sistema emocional y corporal
- Trabajar aquellas situaciones que te generan miedo o inseguridad para transformar estas emociones en otras más adaptativas
- Liberarte de la exigencia y la autoexigencia
- Reforzar tu autoestima y tu sensación interna de control
- Recuperar tu capacidad de descanso, disfrute y equilibrio
- Construir herramientas para que la ansiedad no limite tu vida
ESTOY AQUÍ PARA ACOMPAÑARTE
Si quieres que hablemos de tu caso o necesitas orientación sobre por dónde empezar, puedes dejar tus datos y me pondré en contacto contigo.
DÓNDE ENCONTRARME
Calle Ferraz Nº82 Bajo Derecha 28008 Madrid
617 75 02 36
info@mercedespeleteiro.com